10. EPMO Open Source Coordination Office Redaction File Detail Report

Produced by Araxis Merge on 3/20/2018 11:05:54 AM Eastern Daylight Time. See www.araxis.com for information about Merge. This report uses XHTML and CSS2, and is best viewed with a modern standards-compliant browser. For optimum results when printing this report, use landscape orientation and enable printing of background images and colours in your browser.

10.1 Files compared

# Location File Last Modified
1 movecoachdroid_P3.zip\movecoachdroid-master@0165aca4805.zip\app\src\main\assets\content htsp_all_resources.json Tue Mar 13 14:23:04 2018 UTC
2 movecoachdroid_P3.zip\movecoachdroid-master@0165aca4805.zip\app\src\main\assets\content htsp_all_resources.json Fri Mar 16 16:19:31 2018 UTC

10.2 Comparison summary

Description Between
Files 1 and 2
Text Blocks Lines
Unchanged 9 1432
Changed 8 16
Inserted 0 0
Removed 0 0

10.3 Comparison options

Whitespace
Character case Differences in character case are significant
Line endings Differences in line endings (CR and LF characters) are ignored
CR/LF characters Not shown in the comparison detail

10.4 Active regular expressions

No regular expressions were active.

10.5 Comparison detail

  1   {
  2       "allRe sources":  [
  3         {
  4                "title":  "Standard ",
  5                "headers ": [
  6                  "Stand ard handou ts from th e MOVE! we bsite:"
  7                ],
  8                "resourc es": [
  9                  {
  10                    "cod e": "S01",
  11                    "tit le": "The  Basics of  Weight Con trol",
  12                    "url ": "Standa rd/S01_The BasicsOfWe ightContro l.pdf"
  13                  },
  14                  {
  15                    "cod e": "S02",
  16                    "tit le": "Set  Your Weigh t Loss Goa ls",
  17                    "url ": "Standa rd/S02_Set YourWeight LossGoals. pdf"
  18                  },
  19                  {
  20                    "cod e": "S03",
  21                    "tit le": "A Gu ide to Usi ng Your Pe dometer",
  22                    "url ": "Standa rd/S03_Ped ometerGuid e.pdf"
  23                  },
  24                  {
  25                    "cod e": "S04",
  26                    "tit le": "How  Do I Get S tarted Wit h Changing  My Eating  Habits?",
  27                    "url ": "Standa rd/S04_Cha ngingMyEat ingHabits. pdf"
  28                  },
  29                  {
  30                    "cod e": "S05",
  31                    "tit le": "How  Do I Get S tarted Wit h Increasi ng My Phys ical Activ ity?",
  32                    "url ": "Standa rd/S05_Inc reasingMyP hysicalAct ivity.pdf"
  33                  },
  34                  {
  35                    "cod e": "S06",
  36                    "tit le": "Maki ng Healthy  Food Choi ces With a  Healthy P late",
  37                    "url ": "Standa rd/S06_Mak ingHealthy FoodChoice sWithAHeal thyPlate.p df"
  38                  },
  39                  {
  40                    "cod e": "S07",
  41                    "tit le": "FITT  - Frequen cy, Intens ity, Time,  and Type  of Activit y",
  42                    "url ": "Standa rd/S07_FIT T.pdf"
  43                  },
  44                  {
  45                    "cod e": "S08",
  46                    "tit le": "Dail y Food And  Physical  Activity D iary",
  47                    "url ": "Standa rd/S08_Dai lyFoodAndP hysicalAct ivityDiary .pdf"
  48                  },
  49                  {
  50                    "cod e": "S09",
  51                    "tit le": "Chan ge Your Be havior",
  52                    "url ": "Standa rd/S09_Cha ngeYourBeh avior.pdf"
  53                  },
  54                  {
  55                    "cod e": "S10",
  56                    "tit le": "Chan ge Your Th inking Abo ut Food, E xercise an d Yourself ",
  57                    "url ": "Standa rd/S10_Cha ngeYourThi nking.pdf"
  58                  },
  59                  {
  60                    "cod e": "S11",
  61                    "tit le": "Gett ing the Mo st Out of  MOVE!",
  62                    "url ": "Standa rd/S11_Get tingTheMos tOutOfMOVE .pdf"
  63                  }
  64                ]
  65         },
  66         {
  67                "title":  "Behavior al Health" ,
  68                "headers ": [
  69                  "Behav ioral Heal th handout s from the  MOVE! web site:"
  70                ],
  71                "resourc es": [
  72                  {
  73                    "cod e": "B01",
  74                    "tit le": "Old  Habits Die  Hard",
  75                    "url ": "Behavi oralHealth /B01_OldHa bitsDieHar d.pdf"
  76                  },
  77                  {
  78                    "cod e": "B02",
  79                    "tit le": "So,  You're Not  Ready Yet ?",
  80                    "url ": "Behavi oralHealth /B02_SoYou AreNotRead yYet.pdf"
  81                  },
  82                  {
  83                    "cod e": "B03",
  84                    "tit le": "So,  You're Thi nking Abou t It!",
  85                    "url ": "Behavi oralHealth /B03_SoYou AreThinkin gAboutIt.p df"
  86                  },
  87                  {
  88                    "cod e": "B04",
  89                    "tit le": "Gett ing Ready  To Lose So me Weight? ",
  90                    "url ": "Behavi oralHealth /B04_Getti ngReadyToL oseSomeWei ght.pdf"
  91                  },
  92                  {
  93                    "cod e": "B05",
  94                    "tit le": "Yes!  Now You'r e Doing It !",
  95                    "url ": "Behavi oralHealth /B05_YesNo wYouAreDoi ngIt.pdf"
  96                  },
  97                  {
  98                    "cod e": "B06",
  99                    "tit le": "Yes!  You Can K eep That W eight Off! ",
  100                    "url ": "Behavi oralHealth /B06_YesYo uCanKeepTh atWeightOf f.pdf"
  101                  },
  102                  {
  103                    "cod e": "B07",
  104                    "tit le": "Atti tude",
  105                    "url ": "Behavi oralHealth /B07_Attit ude.pdf"
  106                  },
  107                  {
  108                    "cod e": "B08",
  109                    "tit le": "Body  Image",
  110                    "url ": "Behavi oralHealth /B08_BodyI mage.pdf"
  111                  },
  112                  {
  113                    "cod e": "B09",
  114                    "tit le": "Copi ng With Me dical Prob lems",
  115                    "url ": "Behavi oralHealth /B09_Copin gWithMedic alProblems .pdf"
  116                  },
  117                  {
  118                    "cod e": "B10",
  119                    "tit le": "Copi ng With Pa in",
  120                    "url ": "Behavi oralHealth /B10_Copin gWithPain. pdf"
  121                  },
  122                  {
  123                    "cod e": "B11",
  124                    "tit le": "Mind ful Eating ",
  125                    "url ": "Behavi oralHealth /B11_Mindf ulEating.p df"
  126                  },
  127                  {
  128                    "cod e": "B12",
  129                    "tit le": "Emot ions and Y our Weight ",
  130                    "url ": "Behavi oralHealth /B12_Emoti onsAndYour Weight.pdf "
  131                  },
  132                  {
  133                    "cod e": "B13",
  134                    "tit le": "Boos t Your Con fidence",
  135                    "url ": "Behavi oralHealth /B13_Boost YourConfid ence.pdf"
  136                  },
  137                  {
  138                    "cod e": "B14",
  139                    "tit le": "Guid ing Though ts and Ima ges",
  140                    "url ": "Behavi oralHealth /B14_Guidi ngThoughts AndImages. pdf"
  141                  },
  142                  {
  143                    "cod e": "B15",
  144                    "tit le": "Hung ry All the  Time?",
  145                    "url ": "Behavi oralHealth /B15_Hungr yAllTheTim e.pdf"
  146                  },
  147                  {
  148                    "cod e": "B16",
  149                    "tit le": "Temp ted?",
  150                    "url ": "Behavi oralHealth /B16_Tempt ed.pdf"
  151                  },
  152                  {
  153                    "cod e": "B17",
  154                    "tit le": "Irra tional Ide as About E ating",
  155                    "url ": "Behavi oralHealth /B17_Irrat ionalIdeas AboutEatin g.pdf"
  156                  },
  157                  {
  158                    "cod e": "B18",
  159                    "tit le": "Moti vate!",
  160                    "url ": "Behavi oralHealth /B18_Motiv ate.pdf"
  161                  },
  162                  {
  163                    "cod e": "B19",
  164                    "tit le": "Deal ing With B oredom",
  165                    "url ": "Behavi oralHealth /B19_Deali ngWithBore dom.pdf"
  166                  },
  167                  {
  168                    "cod e": "B20",
  169                    "tit le": "Lose  Weight By  Planning  Ahead!",
  170                    "url ": "Behavi oralHealth /B20_LoseW eightByPla nningAhead .pdf"
  171                  },
  172                  {
  173                    "cod e": "B21",
  174                    "tit le": "Life 's Little  Pleasures! ",
  175                    "url ": "Behavi oralHealth /B21_Lifes LittlePlea sures.pdf"
  176                  },
  177                  {
  178                    "cod e": "B22",
  179                    "tit le": "Psyc hiatric Co nditions",
  180                    "url ": "Behavi oralHealth /B22_Psych iatricCond itions.pdf "
  181                  },
  182                  {
  183                    "cod e": "B23",
  184                    "tit le": "Quit  Smoking -  Gain Weig ht?",
  185                    "url ": "Behavi oralHealth /B23_QuitS mokingGain Weight.pdf "
  186                  },
  187                  {
  188                    "cod e": "B24",
  189                    "tit le": "Cont rol Yourse lf!",
  190                    "url ": "Behavi oralHealth /B24_Contr olYourself .pdf"
  191                  },
  192                  {
  193                    "cod e": "B25",
  194                    "tit le": "Self -Esteem",
  195                    "url ": "Behavi oralHealth /B25_SelfE steem.pdf"
  196                  },
  197                  {
  198                    "cod e": "B26",
  199                    "tit le": "Slow  Down, You  Eat Too F ast",
  200                    "url ": "Behavi oralHealth /B26_SlowD ownYouEatT ooFast.pdf "
  201                  },
  202                  {
  203                    "cod e": "B27",
  204                    "tit le": "Invo lving Othe rs in Your  Weight Co ntrol Prog ram",
  205                    "url ": "Behavi oralHealth /B27_Invol vingOthers InYourWeig htControlP rogram.pdf "
  206                  },
  207                  {
  208                    "cod e": "B28",
  209                    "tit le": "Deal ing With S tress, Anx iety, and  Depression ",
  210                    "url ": "Behavi oralHealth /B28_Deali ngWithStre ssAnxietyA ndDepressi on.pdf"
  211                  },
  212                  {
  213                    "cod e": "B29",
  214                    "tit le": "Take  Control O f Your Tho ughts, Fee lings, and  Behavior" ,
  215                    "url ": "Behavi oralHealth /B29_TakeC ontrolOfYo urThoughts FeelingsAn dBehavior. pdf"
  216                  },
  217                  {
  218                    "cod e": "B30",
  219                    "tit le": "Not  Enough Tim e?",
  220                    "url ": "Behavi oralHealth /B30_NotEn oughTime.p df"
  221                  },
  222                  {
  223                    "cod e": "B31",
  224                    "tit le": "What  If My Par tner or Sp ouse Isn't  Helpful?" ,
  225                    "url ": "Behavi oralHealth /B31_WhatI fMyPartner OrSpouseIs NotHelpful .pdf"
  226                  },
  227                  {
  228                    "cod e": "B32",
  229                    "tit le": "Well ness",
  230                    "url ": "Behavi oralHealth /B32_Welln ess.pdf"
  231                  },
  232                  {
  233                    "cod e": "B33",
  234                    "tit le": "What  Is Mental  Health?",
  235                    "url ": "Behavi oralHealth /B33_WhatI sMentalHea lth.pdf"
  236                  },
  237                  {
  238                    "cod e": "B34",
  239                    "tit le": "Eati ng With Ot hers",
  240                    "url ": "Behavi oralHealth /B34_Eatin gWithOther s.pdf"
  241                  },
  242                  {
  243                    "cod e": "B35",
  244                    "tit le": "Slip s and Setb acks",
  245                    "url ": "Behavi oralHealth /B35_Slips AndSetback s.pdf"
  246                  },
  247                  {
  248                    "cod e": "B36",
  249                    "tit le": "Fit  for Life",
  250                    "url ": "Behavi oralHealth /B36_FitFo rLife.pdf"
  251                  }
  252                ]
  253         },
  254         {
  255                "title":  "Nutritio n",
  256                "headers ": [
  257                  "Nutri tion hando uts from t he MOVE! w ebsite:"
  258                ],
  259                "resourc es": [
  260                  {
  261                    "cod e": "N01",
  262                    "tit le": "All  Foods Can  Fit",
  263                    "url ": "Nutrit ion/N01_Al lFoodsCanF it.pdf"
  264                  },
  265                  {
  266                    "cod e": "N02",
  267                    "tit le": "Calc ium and Vi tamin D",
  268                    "url ": "Nutrit ion/N02_Ca lciumAndVi taminD.pdf "
  269                  },
  270                  {
  271                    "cod e": "N03",
  272                    "tit le": "Dair y",
  273                    "url ": "Nutrit ion/N03_Da iry.pdf"
  274                  },
  275                  {
  276                    "cod e": "N04",
  277                    "tit le": "Hung er And Ful lness",
  278                    "url ": "Nutrit ion/N04_Hu ngerAndFul lness.pdf"
  279                  },
  280                  {
  281                    "cod e": "N05",
  282                    "tit le": "Eati ng at Home ",
  283                    "url ": "Nutrit ion/N05_Ea tingAtHome .pdf"
  284                  },
  285                  {
  286                    "cod e": "N06",
  287                    "tit le": "Eati ng Well on  a Budget" ,
  288                    "url ": "Nutrit ion/N06_Ea tingWellOn ABudget.pd f"
  289                  },
  290                  {
  291                    "cod e": "N07",
  292                    "tit le": "Fast -Food Alte rnatives",
  293                    "url ": "Nutrit ion/N07_Fa stFoodAlte rnatives.p df"
  294                  },
  295                  {
  296                    "cod e": "N08",
  297                    "tit le": "Fat  Out... Fla vor In",
  298                    "url ": "Nutrit ion/N08_Fa tOutFlavor In.pdf"
  299                  },
  300                  {
  301                    "cod e": "N09",
  302                    "tit le": "What  Are the T ypes of Fa t?",
  303                    "url ": "Nutrit ion/N09_Wh atAreTheTy pesOfFat.p df"
  304                  },
  305                  {
  306                    "cod e": "N10",
  307                    "tit le": "How  to Read a  Nutrition  Facts Labe l",
  308                    "url ": "Nutrit ion/N10_Ho wToReadAFo odNutritio nLabel.pdf "
  309                  },
  310                  {
  311                    "cod e": "N11",
  312                    "tit le": "Food  Label Qui z",
  313                    "url ": "Nutrit ion/N11_Fo odLabelQui z.pdf"
  314                  },
  315                  {
  316                    "cod e": "N12",
  317                    "tit le": "Maki ng Healthy  Food Choi ces With a  Healthy P late",
  318                    "url ": "Nutrit ion/N12_Ma kingHealth yFoodChoic esWithAHea lthyPlate. pdf"
  319                  },
  320                  {
  321                    "cod e": "N13",
  322                    "tit le": "Frui t",
  323                    "url ": "Nutrit ion/N13_Fr uit.pdf"
  324                  },
  325                  {
  326                    "cod e": "N14",
  327                    "tit le": "Carb ohydrate",
  328                    "url ": "Nutrit ion/N14_Ca rbohydrate .pdf"
  329                  },
  330                  {
  331                    "cod e": "N15",
  332                    "tit le": "Sodi um",
  333                    "url ": "Nutrit ion/N15_So dium.pdf"
  334                  },
  335                  {
  336                    "cod e": "N16",
  337                    "tit le": "Spec ial Occasi on Eating" ,
  338                    "url ": "Nutrit ion/N16_Sp ecialOccas ionEating. pdf"
  339                  },
  340                  {
  341                    "cod e": "N17",
  342                    "tit le": "Liqu id Calorie s",
  343                    "url ": "Nutrit ion/N17_Li quidCalori es.pdf"
  344                  },
  345                  {
  346                    "cod e": "N18",
  347                    "tit le": "Make  It Quick" ,
  348                    "url ": "Nutrit ion/N18_Ma keItQuick. pdf"
  349                  },
  350                  {
  351                    "cod e": "N19",
  352                    "tit le": "Maki ng a Meal  Plan Work  in a Famil y",
  353                    "url ": "Nutrit ion/N19_Ma kingAMealP lanWorkInA Family.pdf "
  354                  },
  355                  {
  356                    "cod e": "N20",
  357                    "tit le": "Prot ein",
  358                    "url ": "Nutrit ion/N20_Pr otein.pdf"
  359                  },
  360                  {
  361                    "cod e": "N21",
  362                    "tit le": "Serv ing Sizes" ,
  363                    "url ": "Nutrit ion/N21_Se rvingSizes .pdf"
  364                  },
  365                  {
  366                    "cod e": "N22",
  367                    "tit le": "Eat  Frequently  to Lose W eight",
  368                    "url ": "Nutrit ion/N22_Ea tFrequentl yToLoseWei ght.pdf"
  369                  },
  370                  {
  371                    "cod e": "N23",
  372                    "tit le": "Nutr ient Label  Claims",
  373                    "url ": "Nutrit ion/N23_Nu trientLabe lClaims.pd f"
  374                  },
  375                  {
  376                    "cod e": "N24",
  377                    "tit le": "Reci pe - Smart  Stand-Ins  for Healt hy Cooking ",
  378                    "url ": "Nutrit ion/N24_Re cipeSmartS tandInsFor HealthyCoo king.pdf"
  379                  },
  380                  {
  381                    "cod e": "N25",
  382                    "tit le": "Rest aurant Tip s",
  383                    "url ": "Nutrit ion/N25_Re staurantTi ps.pdf"
  384                  },
  385                  {
  386                    "cod e": "N26",
  387                    "tit le": "Snac k Attack",
  388                    "url ": "Nutrit ion/N26_Sn ackAttack. pdf"
  389                  },
  390                  {
  391                    "cod e": "N27",
  392                    "tit le": "Spic e It Up",
  393                    "url ": "Nutrit ion/N27_Sp iceItUp.pd f"
  394                  },
  395                  {
  396                    "cod e": "N28",
  397                    "tit le": "Grai ns",
  398                    "url ": "Nutrit ion/N28_Gr ains.pdf"
  399                  },
  400                  {
  401                    "cod e": "N29",
  402                    "tit le": "Swee t Suggesti ons",
  403                    "url ": "Nutrit ion/N29_Sw eetSuggest ions.pdf"
  404                  },
  405                  {
  406                    "cod e": "N30",
  407                    "tit le": "Vege tables",
  408                    "url ": "Nutrit ion/N30_Ve getables.p df"
  409                  },
  410                  {
  411                    "cod e": "N31",
  412                    "tit le": "Wate r - Drink  Up!",
  413                    "url ": "Nutrit ion/N31_Wa terDrinkUp .pdf"
  414                  },
  415                  {
  416                    "cod e": "N32",
  417                    "tit le": "Groc ery Shoppi ng - Makin g a List",
  418                    "url ": "Nutrit ion/N32_Gr oceryShopp ingMakingA List.pdf"
  419                  }
  420                ]
  421         },
  422         {
  423                "title":  "Physical  Activity" ,
  424                "headers ": [
  425                  "Physi cal Activi ty handout s from the  MOVE! web site:"
  426                ],
  427                "resourc es": [
  428                  {
  429                    "cod e": "P01",
  430                    "tit le": "Barr iers to Ph ysical Act ivity",
  431                    "url ": "Physic alActivity /P01_Barri ersToPhysi calActivit y.pdf"
  432                  },
  433                  {
  434                    "cod e": "P02",
  435                    "tit le": "Bene fits of Re gular Phys ical Activ ity",
  436                    "url ": "Physic alActivity /P02_Benef itsOfRegul arExercise .pdf"
  437                  },
  438                  {
  439                    "cod e": "P03",
  440                    "tit le": "Calo ries Burne d During P hysical Ac tivities",
  441                    "url ": "Physic alActivity /P03_Calor iesBurnedD uringPhysi calActivit ies.pdf"
  442                  },
  443                  {
  444                    "cod e": "P04",
  445                    "tit le": "Why  Warm-up, C ool-down a nd Stretch ?",
  446                    "url ": "Physic alActivity /P04_Warmu pCooldownA ndStretch. pdf"
  447                  },
  448                  {
  449                    "cod e": "P05",
  450                    "tit le": "Indo or Physica l Activiti es",
  451                    "url ": "Physic alActivity /P05_Indoo rActivitie s.pdf"
  452                  },
  453                  {
  454                    "cod e": "P06",
  455                    "tit le": "Exer cise Can B e Fun!",
  456                    "url ": "Physic alActivity /P06_Exerc iseCanBeFu n.pdf"
  457                  },
  458                  {
  459                    "cod e": "P07",
  460                    "tit le": "Exer cise on a  Budget",
  461                    "url ": "Physic alActivity /P07_Exerc iseOnABudg et.pdf"
  462                  },
  463                  {
  464                    "cod e": "P08",
  465                    "tit le": "How  Hard Shoul d I Exerci se?",
  466                    "url ": "Physic alActivity /P08_HowHa rdShouldIE xercise.pd f"
  467                  },
  468                  {
  469                    "cod e": "P09",
  470                    "tit le": "How  to Take Yo ur Heart R ate",
  471                    "url ": "Physic alActivity /P09_HowTo TakeYourHe artRate.pd f"
  472                  },
  473                  {
  474                    "cod e": "P10",
  475                    "tit le": "If Y ou Sit or  Stand... M OVE!",
  476                    "url ": "Physic alActivity /P10_IfYou SitOrStand MOVE.pdf"
  477                  },
  478                  {
  479                    "cod e": "P11",
  480                    "tit le": "No T ime for Ph ysical Act ivity?",
  481                    "url ": "Physic alActivity /P11_LackO fTimeForEx ercise.pdf "
  482                  },
  483                  {
  484                    "cod e": "P12",
  485                    "tit le": "Maki ng a Good  Fit! Shoes  for Activ e Feet",
  486                    "url ": "Physic alActivity /P12_Makin gAGoodFit. pdf"
  487                  },
  488                  {
  489                    "cod e": "P13",
  490                    "tit le": "Prev ention Tip s for Sore  Muscles o r Cramps",
  491                    "url ": "Physic alActivity /P13_Preve ntionTipsF orSoreMusc lesOrCramp s.pdf"
  492                  },
  493                  {
  494                    "cod e": "P14",
  495                    "tit le": "Phys ical Activ ity and Yo ur Safety" ,
  496                    "url ": "Physic alActivity /P14_Physi calActivit yAndYourSa fety.pdf"
  497                  },
  498                  {
  499                    "cod e": "P15",
  500                    "tit le": "Walk ",
  501                    "url ": "Physic alActivity /P15_Walk. pdf"
  502                  },
  503                  {
  504                    "cod e": "P16",
  505                    "tit le": "Stre ngth Train ing Benefi ts",
  506                    "url ": "Physic alActivity /P16_Stren gthTrainin gBenefits. pdf"
  507                  },
  508                  {
  509                    "cod e": "P17",
  510                    "tit le": "Tips  for Cold  Weather Ph ysical Act ivity",
  511                    "url ": "Physic alActivity /P17_TipsF orColdWeat herActivit y.pdf"
  512                  },
  513                  {
  514                    "cod e": "P18",
  515                    "tit le": "Warm  Weather E xercise Gu idelines " ,
  516                    "url ": "Physic alActivity /P18_WarmW eatherExer ciseGuidel ines.pdf"
  517                  },
  518                  {
  519                    "cod e": "P19",
  520                    "tit le": "When  To Stop E xercising" ,
  521                    "url ": "Physic alActivity /P19_WhenT oStopExerc ising.pdf"
  522                  },
  523                  {
  524                    "cod e": "P20",
  525                    "tit le": "Resi stance Tub es and Ban ds",
  526                    "url ": "Physic alActivity /P20_Resis tanceTubes AndBands.p df"
  527                  },
  528                  {
  529                    "cod e": "P21",
  530                    "tit le": "Phys ical Activ ity Limita tions for  Certain Me dical Cond itions",
  531                    "url ": "Physic alActivity /P21_Activ ityLimitat ionsForCer tainMedica lCondition s.pdf"
  532                  },
  533                  {
  534                    "cod e": "P22",
  535                    "tit le": "Incr easing Phy sical Acti vity for V eterans wi th Physica l or Medic al Limitat ions",
  536                    "url ": "Physic alActivity /P22_Incre asingPhysi calActivit yForVetera nsWithPhys icalOrMedi calLimitat ions.pdf"
  537                  },
  538                  {
  539                    "cod e": "P23",
  540                    "tit le": "Acti vities to  Fit Your L ifestyle",
  541                    "url ": "Physic alActivity /P23_Activ itiesToFit YourLifest yle.pdf"
  542                  },
  543                  {
  544                    "cod e": "P24",
  545                    "tit le": "Type s of Physi cal Activi ty",
  546                    "url ": "Physic alActivity /P24_Types OfPhysical Activity.p df"
  547                  },
  548                  {
  549                    "cod e": "P25",
  550                    "tit le": "Prog ressive Ex ercise Pro gram",
  551                    "url ": "Physic alActivity /P25_Progr essiveExer ciseProgra m.pdf"
  552                  },
  553                  {
  554                    "cod e": "P26",
  555                    "tit le": "Phys ical Activ ity Pyrami d",
  556                    "url ": "Physic alActivity /P26_Physi calActivit yPyramid.p df"
  557                  },
  558                  {
  559                    "cod e": "P27",
  560                    "tit le": "Phys ical Activ ity and Me dications" ,
  561                    "url ": "Physic alActivity /P27_Physi calActivit yAndMedica tions.pdf"
  562                  },
  563                  {
  564                    "cod e": "P28",
  565                    "tit le": "Whee lchair Odo meters",
  566                    "url ": "Physic alActivity /P28_Wheel chairOdome ters.pdf"
  567                  },
  568                  {
  569                    "cod e": "P29",
  570                    "tit le": "Plan ned Physic al Activit ies",
  571                    "url ": "Physic alActivity /P29_Plann edPhysical Activities .pdf"
  572                  },
  573                  {
  574                    "cod e": "P30",
  575                    "tit le": "Samp le Stretch es",
  576                    "url ": "Physic alActivity /P30_Sampl eStretches .pdf"
  577                  },
  578                  {
  579                    "cod e": "P31",
  580                    "tit le": "Samp le Aerobic  Activity  Plan for B eginners",
  581                    "url ": "Physic alActivity /P31_Sampl eAerobicTr ainingPlan ForBeginne rs.pdf"
  582                  },
  583                  {
  584                    "cod e": "P32",
  585                    "tit le": "Samp le Strengt h Activity  Plan for  Beginners" ,
  586                    "url ": "Physic alActivity /P32_Sampl eStrengthA ctivityPla nForBeginn ers.pdf"
  587                  },
  588                  {
  589                    "cod e": "P33",
  590                    "tit le": "Samp le Flexibi lity Plan  for Beginn ers",
  591                    "url ": "Physic alActivity /P33_Sampl eFlexibili tyProgramF orBeginner s.pdf"
  592                  },
  593                  {
  594                    "cod e": "P34",
  595                    "tit le": "Step  Conversio ns for Phy sical Acti vity",
  596                    "url ": "Physic alActivity /P34_StepC onversions ForPhysica lActivity. pdf"
  597                  },
  598                  {
  599                    "cod e": "P35",
  600                    "tit le": "Stay ing Motiva ted With P hysical Ac tivity",
  601                    "url ": "Physic alActivity /P35_Stayi ngMotivate dWithPhysi calActivit y.pdf"
  602                  },
  603                  {
  604                    "cod e": "P36",
  605                    "tit le": "The  Four Eleme nts of Fit ness",
  606                    "url ": "Physic alActivity /P36_TheFo urElements OfFitness. pdf"
  607                  },
  608                  {
  609                    "cod e": "P37",
  610                    "tit le": "Stre ngthening  Your Core" ,
  611                    "url ": "Physic alActivity /P37_Stren gtheningYo urCore.pdf "
  612                  },
  613                  {
  614                    "cod e": "P38",
  615                    "tit le": "Be A ctive Your  Way!",
  616                    "url ": "Physic alActivity /P38_BeAct iveYourWay .pdf"
  617                  }
  618                ]
  619         },
  620         {
  621                "title":  "Miscella neous",
  622                "headers ": [
  623                  "Misce llaneous h andouts fr om the MOV E! website :"
  624                ],
  625                "resourc es": [
  626                  {
  627                    "cod e": "M01",
  628                    "tit le": "Skip  the Fad D iet - Go t he Healthy  Way",
  629                    "url ": "Miscel laneous/M0 1_SkipTheF adDiet.pdf "
  630                  },
  631                  {
  632                    "cod e": "M02",
  633                    "tit le": "Hand ling Weigh t Plateaus ",
  634                    "url ": "Miscel laneous/M0 2_Handling WeightPlat eaus.pdf"
  635                  },
  636                  {
  637                    "cod e": "M03",
  638                    "tit le": "Medi cations Ca n Cause We ight Gain" ,
  639                    "url ": "Miscel laneous/M0 3_Medicati onsCanCaus eWeightGai n.pdf"
  640                  },
  641                  {
  642                    "cod e": "M04",
  643                    "tit le": "Quit ting Smoki ng Is a He althy Choi ce",
  644                    "url ": "Miscel laneous/M0 4_Quitting SmokingIsA HealthyCho ice.pdf"
  645                  },
  646                  {
  647                    "cod e": "M05",
  648                    "tit le": "10 H ealth Gain s from a 1 0% Weight  Loss",
  649                    "url ": "Miscel laneous/M0 5_10Health GainsFromA 10PercentW eightLoss. pdf"
  650                  },
  651                  {
  652                    "cod e": "M06",
  653                    "tit le": "B M  I Chart",
  654                    "url ": "Miscel laneous/M0 6_BMIChart .pdf"
  655                  },
  656                  {
  657                    "cod e": "M07",
  658                    "tit le": "Pre- diabetes a nd MOVE!:  Lower Your  Risks",
  659                    "url ": "Miscel laneous/M0 7_PreDiabe tesAndMove LowerYourR isk.pdf"
  660                  },
  661                  {
  662                    "cod e": "M08",
  663                    "tit le": "Keep  Your Heal th",
  664                    "url ": "Miscel laneous/M0 8_KeepYour Health.pdf "
  665                  },
  666                  {
  667                    "cod e": "M09",
  668                    "tit le": "It's  Your MOVE !",
  669                    "url ": "Miscel laneous/M0 9_ItIsYour MOVE.pdf"
  670                  },
  671                  {
  672                    "cod e": "M10",
  673                    "tit le": "Fatt y Liver an d NASH (no nalcoholic  steatohep atitis)",
  674                    "url ": "Miscel laneous/M1 0_FattyLiv erAndNASH. pdf"
  675                  },
  676                  {
  677                    "cod e": "M11",
  678                    "tit le": "Diet ary Plan C hoices",
  679                    "url ": "Miscel laneous/M1 1_DietaryP lanChoices .pdf"
  680                  }
  681                ]
  682         },
  683         {
  684                "title":  "Helpful  Websites",
  685                "type":  "web",
  686                "headers ": [
  687                  "Helpf ul Website s:"
  688                ],
  689                "resourc es": [
  690                  {
  691                      "subtitle" : " DNS . URL .
",
  692                    "tit le": "MOVE ! Website" ,
  693                      "source":  "https:// DNS . URL /"
  694                  },
  695                  {
  696                      "subtitle" : " DNS . URL ",
  697                    "tit le": "Weig ht-control  Informati on Network ",
  698                      "source":  "http:// DNS . URL "
  699                  },
  700                  {
  701                      "subtitle" : " DNS . URL ",
  702                    "tit le": "VA P revention" ,
  703                      "source":  "http:// DNS . URL "
  704                  },
  705                  {
  706                      "subtitle" : " DNS . URL ",
  707                    "tit le": "Nutr ition and  Food Servi ces",
  708                      "source":  "http:// DNS . URL /"
  709                  },
  710                  {
  711                    "sub title": "w ww.choosem yplate.gov ",
  712                    "tit le": "USDA  ChooseMyP late.gov",
  713                    "sou rce": "htt p://www.ch oosemyplat e.gov/"
  714                  },
  715                  {
  716                    "sub title": "w ww.veteran scrisislin e.net",
  717                    "tit le": "Vete rans Crisi s Line",
  718                    "sou rce": "htt p://www.ve teranscris isline.net /"
  719                  }
  720                ]
  721         }
  722       ]
  723   }
  724